한 세트에 많으면 10개 적으면 다섯개씩 하는데 브로브로 팔굽혀펴기와 차원이 다른 운동이라 저도 팔굽혀펴기 꾸준히 하는데 프로그 못 하겠더라구요.
억지로 하면 다칠 것 같고 오면은 운동가 당기는 운동에 차이라고 이야기 하는데 근육량 괜찮은 사람은 음료수 하나만 끊어도 잘 빠지는 경우가 있더라고요! 멸치 치고 근육량과 개나 높은 편이었지만 운동 좀 아는 분들한테 명함도 못내 말 정도였는데 확실히 탄산음료와 과일 주스 이런 것은 정말 생각해 보아야 하는 것도 있을 거라고 생각하는 부분이 더라고요.
체지방률이 어느정도이며 진짜 노력한만큼 성과가 보이는 것이 몸이 되겠고 보통 그정도 되지 방에 근육질 몸을 가지고 기여이 뒷자리 수가 비슷한 체중을 대부분 가지고 있더라구요! 저는 반대로 근육량이 많고 지방 더 높은 근육돼지에서 제작한 몸이라 근육이 잘 만들어지는데 좀 더 많이 노력해야 하는 부분이 있더라고요.
근육 잘 만들어지면 아무래도 체지방률 크게 상관 없지 않을까 싶기도 한데 그냥 술 취해 불과 하지 않을까 하는 생각이 들기도 합니다! 저는 10%인데 복부 쪽에 운동량이 별로 많지 않아서 복근이 많이 안 보이네요.
제가 요즘 몸 만들기에 푹 빠져서 알아서 이제 체지방률이 중요한 건 이쁘게 보이고 만들어 주는 것도 있고 예를 들어 복근이 대표적이지만 어깨 삼두 이두 라인 이쁘게 보여 주는 놈 더 체지방률에 따라 같은 근육량이라도 낮으면 이쁘게 보이고 높으면 두꺼운 팔로 보이게 되는데 아무래도 목표가 있기 때문에 목표달성 하기 위해서는 더 많은 노력이 필요하겠지요!
요즘은 시간 나는 대로 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 그런지 꾸준하게 이어져 가고 있는 것 같습니다.
억지로 하면 다칠 것 같고 오면은 운동가 당기는 운동에 차이라고 이야기 하는데 근육량 괜찮은 사람은 음료수 하나만 끊어도 잘 빠지는 경우가 있더라고요! 멸치 치고 근육량과 개나 높은 편이었지만 운동 좀 아는 분들한테 명함도 못내 말 정도였는데 확실히 탄산음료와 과일 주스 이런 것은 정말 생각해 보아야 하는 것도 있을 거라고 생각하는 부분이 더라고요.
체지방률이 어느정도이며 진짜 노력한만큼 성과가 보이는 것이 몸이 되겠고 보통 그정도 되지 방에 근육질 몸을 가지고 기여이 뒷자리 수가 비슷한 체중을 대부분 가지고 있더라구요! 저는 반대로 근육량이 많고 지방 더 높은 근육돼지에서 제작한 몸이라 근육이 잘 만들어지는데 좀 더 많이 노력해야 하는 부분이 있더라고요.
근육 잘 만들어지면 아무래도 체지방률 크게 상관 없지 않을까 싶기도 한데 그냥 술 취해 불과 하지 않을까 하는 생각이 들기도 합니다! 저는 10%인데 복부 쪽에 운동량이 별로 많지 않아서 복근이 많이 안 보이네요.
제가 요즘 몸 만들기에 푹 빠져서 알아서 이제 체지방률이 중요한 건 이쁘게 보이고 만들어 주는 것도 있고 예를 들어 복근이 대표적이지만 어깨 삼두 이두 라인 이쁘게 보여 주는 놈 더 체지방률에 따라 같은 근육량이라도 낮으면 이쁘게 보이고 높으면 두꺼운 팔로 보이게 되는데 아무래도 목표가 있기 때문에 목표달성 하기 위해서는 더 많은 노력이 필요하겠지요!
요즘은 시간 나는 대로 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 그런지 꾸준하게 이어져 가고 있는 것 같습니다.
